育毛のための食生活改善
正しい食生活の目的は髪に栄養を与え髪の健康を取り戻すことです
十分に栄養が行き渡らないと上は健康に育つことができずまた早期の脱毛の原因となってしまいます
ただし髪に良い食物栄養素ばかりを大量に摂取するのも良くありません
重要なのは
『必要な栄養素を毎日バランスよく摂取し続ける事です』
まずはい以下に基本的な点を確認しておきます
①食事は規則正しくきちんと取ること
②腹八分を心がけまたよく噛むことで消化を助けること
③髪に必要な栄養をバランスをよくとる
植物性タンパク質が毛髪の主原料であり重要
④食物から直接摂取できる栄養素(ビタミン類)はなるだけサプリメントには頼らず食物から取ること。ただし食物では摂取しにくい栄養素(ミネラル)はサプリメント等で補うことも必要である
育毛に大事なものはいかに栄養素を取り入れ血流を良くすること皆さんも少しずつ食生活の意識をしていただければと思います